GYMNASE STUDIO
YOGA
The Gymnase Studio c'est un studio de 100m2 zen, moderne et épuré, un lieu apaisant associant la chaleur du parquet bois et la fraicheur végétale.
Que vous soyez débutant ou confirmé nos professeurs vous accompagneront pour une immersion profonde, apaisante et pleine de bien-être le temps de votre séance.
VINYASA YOGA - YIN YOGA - POWER YOGA
POWER YOGA
DYNAMIQUE, CARDIO & ENERGIQUE
Dans un cours de "Power" on se défoule, on travaille sur le corps, le mental et on se décharge du poids accumulé durant de la journée.
Il est question ici de se dynamiser, de renforcer sa musculature, prendre soin de ses articulations, d'améliorer l'équilibre et d'harmoniser la silhouette.
Le "Power" améliore la fluidité du mouvement, l'endurance respiratoire et musculaire et renforce le coeur.
Ce Yoga est différent des autres Yoga dynamiques tel que le Vinyasa, l'Asthanga ou l'Iyengar car, tout en respectant l'essence du Yoga c'est une pratique plus libre, moins stricte et codifiée. C'est un Yoga libre Fun et Motivant !
Le Power Yoga complète très bien les autres pratiques plus douces et peut permettre de relâcher la pression avant une séance de pranayama (respiration) ou encore de méditation.
C'est pour qui?
Toute personne ayant envie de travailler le cardio, le renforcement musculaire et de transpirer tout en profitant des bienfaits du Yoga.
Marie B - @BodyandMind.MarieB
VINYASA YOGA
LE YOGA, UN OUTIL DU QUOTIDIEN
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique composé d’enchainements fluides et toniques de postures favorisant le renforcement musculaire, la mobilité et l’équilibre. Les postures et la respiration s’allient autour un flow qui varie à chaque cours et s’adapte à chaque personne selon une thématique choisie.
Une pratique ouverte à tous, peu importe le niveau et la condition physique.
Kévin M - @yogawithkev
YIN YOGA
DOUX, CALME, LENT & PUISSANT
Dans un cours de "Yin", il est question de ralentir, prendre du temps pour soi et de lâcher prise. Issu du Taoïsme et de la médecine chinoise, la dimension énergétique est très présente en Yin Yoga.
Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux. On cherche à rééquilibrer le corps et l'esprit, à déverrouiller les articulations, à assouplir et étirer les muscles, les tendons, les ligaments ou encore les fascias, sans faire l'impasse sur le renforcement de la musculature profonde.
De plus, le Yin régule le système nerveux parasympathique, la respiration et la fréquence cardiaque. Il diminue, entre autres, le stress, l'anxiété, la dépression et les insomnies.
Le Yin Yoga complète parfaitement les pratiques plus dynamiques (Power, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar ...) ainsi que toutes les pratiques sportives. Il permet de relâcher le corps et l'esprit, et limite ainsi les courbatures et les blessures.
Il est aussi une excellente préparation pour la méditation ou le pranayama (respiration).
C'est pour qui ?
Pour tous ! Du novice au pratiquant avancé, et à tout âge. Toutes les postures peuvent être adaptées à ta condition physique. La principale difficulté va être dans le lâcher-prise qu'il faudra aborder avec bienveillance et patience.
Marie B - Body&Mind.MarieB
PLANNING
