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LE CROSSFIT

      Né aux Etats Unis dans le garage d'un ancien gymnaste: Greg Glassman, le CrossFit fut utilisé à l'origine pour entrainer les forces de police de la ville de Santa Cruz en Californie où Le premier centre officiellement affilié CrossFit vit le jour en 1995.

     C'est en 2000 que l'entreprise CrossFit Inc. est créée afin de développer et faire connaître cette nouvelle méthode de conditionnement physique dans le monde entier. Le succès rencontré est alors fulgurant aux vues de l'efficacité de cette pratique et des résultats obtenus.

       En France c'est seulement en 2011 que la première "box" de CrossFit voit le jour, depuis, cette discipline ne cesse de faire de nouveaux adeptes et le nombre de salles affiliées ne cesse d'augmenter avec plus de 650 "Box"de CrossFit en 2019! Une évolution fulgurante qui n'est certainement pas le fruit du hasard mais bien la démonstration que cette "nouvelle" façon de faire du sport plaît de plus en plus aux Français.

Le Crossfit c'est quoi?

     Le CrossFit est une discipline sportive qui répond aux besoins du corps humain, une méthode de conditionnement physique très simple car elle utilise des mouvements dits FONCTIONNELS : Courir, sauter, pousser, lancer, monter,  tirer... Le but étant de créer un mouvement avec l'ensemble du corps et non pas un muscle seul, travaillant de façon isolée.

 

        Ces mouvements fonctionnels que nous utilisons en CrossFit sont des mouvements simples et surtout des mouvements utiles qui vous permettront par exemple:

        D'éviter de vous blesser: soulever correctement une charge (les meubles du déménagement du beau-frère)  

De faire face à une situation d'urgence: secourir et déplacer une personne en danger (accident de la route)

Des situations du quotidien: courir avec une charge dans les mains ( votre valise pour ne pas rater votre train)

 

       Cela vous permettra également de garder une bonne amplitude et une autonomie dans le temps sur des mouvements basiques tel que s'asseoir, se baisser, monter les escaliers, soulever sa petite fille à bout de bras... 

 

       Nous allons ensuite apporter de l'INTENSITE  à ces mouvements (nombre de répétitions, durée, charge...) afin d'obtenir de bons résultats et de permettre à chacun de remplir ses objectifs de forme et de santé 

      La dernière chose qui est importante dans CrossFit c'est de faire des exercices CONSTAMMENT VARIES  pour prendre notre corps et notre esprit en permanence au dépourvu !

Chaque entrainement du jour "WOD" (Workout Of Day) élaboré par votre coach sera différent de celui de la veille et vous devrez faire face à cet entrainement, comme vous feriez face à une situation dans votre vie de tous les jours. Vous en sortirez plus fort mentalement et physiquement !

 

 

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© 2020 par Morgan Palun. 

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Lundi-Vendredi : 9.00-13.30

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