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SEMINAIRE COACHING GYM : JESSICA VETTER

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 JOURNEE: 100€

SEMINAIRE COACHING GYM + HALTERO: SABRINA CARON

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PROGRAMME

SAMEDI 06 NOVEMBRE

GYM:

8h30:

Welcome COOKIES & COFFEE

09h00 - 12h00:

Briefing + Warm up

SKILLS GYM basique

WOD

LUNCH BREAK

( Restauration Healthy sur place possible ) 

13h30 - 16h30

SKILLS GYM avancés

16h30 - 17h00

TEAM WOD

Moment de discussion / partage

+BEER TIME

 

DIMANCHE 07 SEPTEMBRE

HALTEROPHILIE:

8h30:

Welcome COOKIES & COFFEE

09h00 - 12h00:

Briefing + Warm up

SNATCH

Technique / Trajectoire / Chute/ Montée en charge

WOD Barbell Cycling

LUNCH BREAK

( Restauration Healthy sur place possible ) 

13h30 - 16h30

CLEAN and JERK

16h30 - 17h00

TEAM WOD

Moment de discussion / partage

+BEER TIME

​TARIF / Journée:

NON Adhérent: 85€

Adhérent: 75€

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WEEK-END HALTERO: LOUIS LE GUENNEC

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PROGRAMME

SAMEDI 18 SEPTEMBRE:

9h30:

Welcome COOKIES & COFFEE

10h00 - 12h00:

Briefing + Warm up

Technique (léger) Arraché et Epaulé jeté

Renfo musculaire

LUNCH BREAK

( Restauration Healthy sur place possible ) 

13h30 - 14h00

Question / réponse

14h00 - 16h00

Idem matin + montée en charge 

16h00 - ....

Moment de discussion / partage

+BEER TIME

DIMANCHE 19 SEPTEMBRE

(​Même Programme)

Si vous êtes DEBUTANT nous vous conseillons de venir plutôt le SAMEDI 

TARIF / Journée:

NON Adhérent: 59€

Adhérent: 50€

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